ダイエット~短期間で5キロ痩せる!正月太り解消するには?

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ダイエット

こんにちは、ニナレナです。
年末年始って、忘年会、クリスマス会におせちと
体重が増えそうなイベントが盛りだくさんですね。

冬になると2~3キロくらい毎年増えて
春から自然に減って元の体重に戻るって人は心配いりません。

それは、自然の体の反応だからです。
寒さに耐えるために自然に体が起こす防御反応です。

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しかし、毎年、おもちを食べる度に
太り続けているなんていう人は、
気を付ける必要があります。

それって、おせちやおもちのせいだけではありません。
単なる食べ過ぎだし、運動不足が原因です。

年末年始に増えた体重は
落とせるうちに落としておきませんか?

炭水化物抜きダイエットって、本当に体重が減るけどリバウンドも早いから勧められない!

すぐに体重を落とすとなったら、
炭水化物抜きダイエットをしながら
少し、運動をプラスするやり方・・・。

運動も過激ではなく、速足で1時間歩く程度で大丈夫。
2週間も続ければ、5キロくらいは落とせます。

が、やめれば、すぐにリバウンドしますから。

あまり、お勧めできないのです。

もし、毎日30分~1時間歩き続けることができて、
炭水化物も抜き続けれるなら大丈夫ですよ^^

理想の体重になったら、徐々に炭水化物を足していきますが
ご飯を半分ほどまでにしておかないと
また、リバウンドします。

運動は続けるしかありません。

なので、リバウンドというリスクが
高い炭水化物抜きダイエットは
進めることができないのです。

体重は、すぐに落ちるんですが・・・。
お勧めできなくて残念です。

ブルブルダイエットだと簡単に続けることができて痩せる

乗るだけでブルブルして
筋肉を鍛えてダイエットできる機械を試しました。

ブルブルの負荷がかかる位置を
乗り方で変えることができます。
ブルブルの刺激がインナーマッスルに届き
驚きの筋肉痛が発生します。

効きすぎる人もいますので
慣れるまでは徐々に振動を増やすようにします。

この機械だとテレビを観ながらできるので
何故か苦にならないのです。

あとは、食事に気を付けます。

体重を減らす間は、
1日1200カロリー以下にしなくてはなりません。

朝は、今流行りの甘酒200ccで100キロカロリーくらいです。
これを夜に持ってきても良いですよ^^

ショウガを入れたり
コーヒーを足したりと好みの味にできますので!

昼間は野菜と肉(タンパク質)を中心に
普通に食べて大丈夫です。

夜は、サラダとタンパク質だけにすれば
だいたい1200キロカロリー未満になります。

野菜が苦手な方は
青汁を試しませんか?

今は、美味しい青汁がたくさんありますよ^^

思ったよりも効果があり、
太ももに隙間ができたし、
ジャケットを着たときの
腕の窮屈さがなくなりました。

65キロから半年で53キロになりました^^
使用前使用後の写真を撮っておけば
伝わりやすいのでしょうけど、
残念ながら撮っていませんでした。

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私は、今もこのブルブルを使い・・・
食事のコントロールをしながらダイエットを続けています。

今は、体重を維持するためにやっていますので
食べたいものがあるときは食べたり、体重が1キロ増えたら
歩くことをプラスしたりとコントロールしています。

自分で気を付けれるようになると
コントロールすることも楽しいですよ。

私もこのブルブル機械に出会うまでは
いろんなダイエットをして痩せてはリバウンドの
連続でした。

ブルブル機械はいろいろありますが
お勧めはこれです^^

食事を置き換えるダイエット食は
販売されているものはほとんど試したくらいです。

相当お金を使いましたが
今は、そんなことはしません。

自分の意識と頑張りで
ダイエットはコントロールできることに
気づいたからです。

あきらめなければ
必ず痩せます。

ダイエット期間は自分に厳しくなければ
決して痩せることができませんので
そのことを肝に銘じておけば
誰でも確実に痩せることができるでしょう。

年末年始、太り過ぎないのが一番ですよね^^
ダイエットに縁のないことが一番ですが
もし、体重が増えたら上記方法をお試しください。

きっと、痩せることができますよ!

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