todoリスト作成!何をしたら良いかわかない人へ!頭の中の整理方法

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頭の中の整理

おはようございます^^
ニナレナです。

最近は、情報が多すぎて、情報の渦に巻き込まれ、
頭の中の整理できない人が多く、脳疲労という状況に陥る人が多いようです。

脳は、休むことなく働いていますから
仕方がないことですが・・・。

脳疲労になったら、
ぼーっとするのが一番良いといいます。

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人間の体は、寝ると疲労を回復できますが、
脳が休んだら、呼吸すらできなくなりますので、
休ませるわけにもいきません。

そこで、脳を休ませる工夫をしてみてはいかがでしょうか!

ぼーっとすること以外にもできることを見つけました^^

ブレインダンプ(脳の棚卸)をしてやるべきことを明確にする

あなたは、生活の中で、
仕事のこと、家庭のこと、家族のこと、自分がやりたいことなどなど
たくさんの時間を必要としているはずです。

そうして、そのやりたいこととやるべきことの狭間で苦しんでいませんか?

どうしたら、順番にやるべきことと、
やりたいことをやりこなせるのか?って、悩んでいませんか?

仕事のできる人というのは、そういう悩みを持たないのはご存知ですか?

それは、自分がやりたいこととやるべきことを明確にして
todoリストに落とし込み、順番にやっているからです。

悩んでいる暇がないのです。
やるべきことが明確だと、それをやりこなすことが楽しくなるからです。

あなたが、やりたいこととやるべきことを明確にすれば良いのです。

何をするにも悩んで、先に進めずに情報を探すばかりで、終わってしまい、
毎日が焦りの中で過ぎ去ってしまうなんて、もう、やめませんか?

2週間に1度だけ、頭の中の整理をする時間をとるだけで、
頭の中がスッキリして、やる気が出てきます。

そうして、面白いように仕事ややりたいことが
できるようになる方法がここにあるのです。

では、早速やってみませんか?

ブレインダンプをして、TODOリストに落とし込みスッキリする方法

それでは、まずは、ブレインダンプという脳の棚卸をしましょう。

本などもたくさん出ていますので、
詳しく知りたい方は、アマゾンなどで
検索してみてくださいね!

1.まずは、広い紙を用意しましょう。

※私の場合は、キャンパスノートを使っています。
2週間に1回は見直す必要があるからです。

2.仕事のこと、自分のこと、家族のことなどに分けて
あなたがやりたいこと、目指すこと、過去も未来も全て書き出してみましょう。

※脳の中身を全部書き出してください。

悩みも気になることもやりたいことや夢や仕事への情熱など
何でも頭の中に浮かんだことを書き出します。
人間関係の悩みも書き出しいきましょう。

3.その書き出した内容に色ペンなどを使って
数字を付けていきます。

4、すぐに対応するべきことは全部1番で、次に対応することは全部2番という風に
緊急性が高いものから順番を付けます。

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5.その順番の高いものからひとつづつ見ていきます。
例えば、1番が付いた内容が10個あるとします。
感情に関する内容ならば、TODOリストに関係がないので、
それは、必ず解決するという風にノートに書きます。

行動に関することなら、TODOリストに落とし込みます。
いつまで、達成するか期限を決めます。

6.次に2番の番号が付いたものが20個あるとしましょう。
上記と同じように感情に関することは、「ポジティブ」な考えのもとにそれは解決すると書きます。

そのほかの行動すべきことはTODOリストに書き込みます。

このように全てをTODOリストに落とし込んでいきます。

すると、意外と感情に関することが多いことに気がつくはずです。

そうです!
人間は感情がある生き物ですから、
どうしても感情に左右されて、物事が見えにくくなっているのです。

TODOリストに落とし込んだものの数が意外と少ないことに気づくはずです。
そうして、これなら、期限がついているので
全てできることに気づきます。

もっと細分化しないと行動っできない事柄も中にはあるでしょう。
それはマインドマップを使って整理をすると
何をどの順番にすべきかがもっと明確になります。


上記以外にもたくさんの本があるので、
マインドマップに関しては割愛します。

グーグルやヤフーの検索窓で
「マインドマップ フリーソフト」と検索すればパソコンでも作れます。
もちろん、マインドマップは手書きでも大丈夫です。

あなたも一度、ブレインダンプで
頭の中をすっきりさせてみませんか?

自分のやるべきことが見えて、楽になりますよ^^

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